写真を撮るとき、どうして自分の顔が気持ち悪く感じるのでしょうか？
鏡で見る自分の顔とは違う印象を受け、気になることがありますよね。
この違和感には心理的な要因や、カメラの仕組みが関係しています。
この記事では、その理由と今すぐ試せる対処法について詳しく解説します。
Contents
写真の自分の顔が気持ち悪いと感じる理由はなぜ？
多くの人が写真で自分の顔が気持ち悪いと感じる理由は、心理的要因とカメラの仕組みの影響によるものです。
普段、鏡で見ている自分の顔と、写真で見る自分の顔には大きな違いがあることが多いです。
このギャップが、他人の目で見た自分を気持ち悪く感じさせてしまう原因の一つです。
では、具体的にどんな影響があるのでしょうか？
それを理解することが、違和感を解消する第一歩となります。
心理的要因「自己認識の歪み」の影響
写真で自分の顔が気持ち悪いと感じる原因の一つは「自己認識の歪み」にあります。
心理学者のアルバート・エリス（Albert Ellis）によると、人は自己認識において、外部からのフィードバックを強く受ける傾向があります。
普段、私たちは鏡で自分の顔を見慣れており、その顔が「普通」だと認識しています。
しかし、鏡は顔を反転させて映すため、実際に他人が見る顔とは異なります。
そのため、写真で自分の顔を見た時に感じる違和感は、鏡で見る自分の顔と写真で見る自分の顔が一致しないことに由来しています。
この現象を体感したい場合は、スマホの**内側カメラ（フロントカメラ）**を使って確認してみてください。
内側カメラを使うと、鏡で見た顔と同じ反転した顔を簡単に確認できます。
これによって、普段鏡で見ている顔に近い印象を得ることができ、違和感を減らすことができます。
カメラの仕組みによる影響
写真で自分の顔が気持ち悪く見える理由には、カメラの仕組みも影響しています。
カメラのレンズが広角レンズであることが多く、顔を歪めて映し出すことがあります。
特に、広角レンズは被写体に近づくほど、顔の中央部分が大きく映り、耳や頬の部分が強調されます。
これにより、顔のバランスが崩れ、普段と異なる印象を与えます。
このような効果は、カメラのレンズや撮影角度に依存するもので、特にポートレート写真において問題になることが多いです。
広角レンズを使うと顔の歪みが強調されることに関しては、1950年代に著名な写真家アンリ・カルティエ＝ブレッソンが、レンズと被写体の距離に応じて画像が歪む現象を指摘しています。
この効果を理解することで、撮影時に自分の顔が不自然に映る原因を知り、意識的に距離や角度を調整することができます。
今すぐ試せる！写真の自分の顔が気持ち悪いと感じるときの対処法
写真で自分の顔が気持ち悪いと感じたときに、すぐに試せる対処法があります。
これらの方法を実践することで、自己認識を改善し、写真に映る自分に対する違和感を和らげることができます。
以下の対処法を試して、違和感を解消しましょう。
「自己認識の歪み」を認識する
まず第一に、「自己認識の歪み」が原因であることを認識しましょう。
鏡と写真では顔の印象が異なることは自然な現象であり、その違いを理解することで気持ち悪さを減らすことができます。
鏡で見る自分の顔が「普通」だと思っている人も、写真で見た顔に違和感を感じるのは、この歪みが原因です。
自分の本当の顔に慣れる
自分の顔に慣れることも大切です。
スマホの内側カメラを使い、反転した顔を確認することで、普段鏡で見ている顔と同じ印象を持つことができます。
自分の顔に慣れていくことで、違和感を感じることが少なくなり、他人が見たときの自分にも自信が持てるようになります。
カメラの仕組みを理解する
カメラの仕組みを理解し、撮影時の影響を考慮することが大切です。
広角レンズや逆光、近距離での撮影が顔の印象に与える影響を理解することで、より自然な写真を撮ることができます。
カメラで撮影する際は、少し離れて撮影することを心がけると、顔が歪みにくく、自然に映ることができます。
撮影の仕方の影響を理解する
撮影の角度や距離を調整することでも、顔の印象が大きく変わります。
カメラを少し遠ざけ、正面から撮影することで、顔が均等に映り、自然な写真を撮ることができます。
また、撮影時の光の当たり方も顔に影響を与えるため、適切な照明を選ぶことが重要です。
まとめ
写真の自分の顔が気持ち悪いと感じる理由には、心理的要因やカメラの仕組みが関係しています。
鏡で見ている自分の顔と、写真で見る自分の顔には違いが、気持ち悪さを感じさせているのですが、どういうことなのか、理由を理解することで、違和感を減らすことができます。
写真の自分の顔が気持ち悪い理由を解消するのに有効な、今すぐできる簡単な方法もご紹介してきました。
この対処法により、気持ち悪さを解消し、他人が見る自分に自信を持てるようになります。
また、カメラの仕組みを理解し、撮影方法を工夫することで、写真の自分の顔が気持ち悪いと感じることを減らすことができます。
この記事で説明してきた対処法を実践することで、自然で不快感の少ない写真を撮ることができるようになりますよ！
ぜひ試してみてくださいね。